''Kendinize değer vermeyi öğrenin, bu sizin mutluluğunuz için savaştığınız anlamına gelir.''
AYN RAND
Değersiz hissetmenin kişinin çocukluğunun içinde saklı olduğu söylenir. Kişi mutlu bir çocukluk geçirmişse bile değersiz hissetmesi mümkün müdür? Değersiz hissetmek sonradan edinilen bir edim midir? Durup düşündüğünüz zaman değersiz hissettiğiniz anlar hangileriydi? Buna kim/ kimler neden oldu? Değersiz hissetmenin üstesinden nasıl geldiniz?
Şimdi kendimize soracağımız ilk soru ‘’Hayatımın merkezinde kim var? Ben mi yoksa bir başkası mı?’’ Cevap bir başkası ise kendimize hayat merkezimizdeki kişi kadar değer vermediğimiz açıktır. Değersiz hissetmek, kişinin kendisine karşı olan memnuniyetsizliğini ifade eder. Bu memnuniyetsizlik sebeplerinin başında anne ile kurulan enerji bağının sağlıklı olmaması, yani emzirme dönemi tam olarak tamamlanamaması ve çocukluk döneminde yaşanan duygusal travmalar olabilir. Bu travmalar arasında taciz veya tecavüzleri, çok kardeşli aile ortamını, terk edilmişliği, yenilmişliği, yetersizliği, boşanmış bir ailede büyümeyi, anne-baba kaybını, fiziksel eksiklikleri, özgüven eksikliğini, anne-baba yerine başkasının yanında büyümeyi sayabiliriz.
Bu değersizliği yaşayan kişiler bu hissi tarif etmekte zorlanırlar. Hayat merkezine kendisini almadığı için zaman içerisinde kendi özsaygısını yitirir. Yaşadığı hayat zevk vermiyor, sorunun kaynağını bulmakta zorlanıyordur. Bu duygu içerisinde olan birey kendisine kötü hatta acımasız davranır. Çünkü önem verdiği kişi kendisi değil de bir başkasıdır. Kendisine verilen bu değersizlik ile kolay kolay "HAYIR" diyemez. Başkalarına "EVET" diyerek kendisinden verir. Fark edilme, değer görme çabası içerisindedir. Bu fark edilme onlara kısa süren bir rahatlama sağlayacaktır. Kendisine değer vermediğini düşündüğü, soğuk birinin duygularını kazanmak için elinden geleni yapar ve onu kazandığını düşündüğü anda ise eski ilgisini kaybeder. Çoğu zaman kendisini sürekli olarak içten içe eleştirirken asla başkasını eleştirmez. Kendisi ile kıyas halinde olmasının yanında kendilerini başkalarından aşağıda görür. Sürekli ilgi görmek ister. İkili ilişkiler içerisinde sevildiğini duymak ister. Bu onu kısa süreliğine rahatlatan bir durumdur. Bu sadece çocukluk dönemi içerisinde olan bir durum değildir. İlerleyen yaşlarda da görülecek bir durumdur. Romantik ilişkilerinin yanı sıra arkadaşlık ilişkilerini de etkiler. Herhangi bir şeye bağımlılık (insan, hayvan, alkol vb.) duyabilir. Geçmişe takılı kalır ve bir kurtarıcı bekler. Sık sık kurban psikolojisine girer ve acıdan beslenir. Sevgisizlik, özgüven eksikliği ve yetersizlik duygusu ağır basar. Depresyon ve öfke patlamaları yaşar. Anne, babayı affedemez.
Bu döngüyü bozmak için öncelikle kişinin kendisi ile yüzleşmesi gerekmektedir. Sen ne hissediyorsun? Neden kendinden daha çok bir başkasına değer veriyorsun?
Kısa bir terapi olarak gözlerini kapat. Şimdiki halin ile seni en değersiz hissettiren ana git. Kendinden ne kadar çok verdiğini, ne kadar çok eksildiğini, içten içe üzüldüğünü gör. Değersiz hissettiğin andaki kendine sıkıca sarıl. Değer vermediğin için özür dile. Bir adım geriye at ve son bir kez eski değersiz hissettiğin haline bak. Şimdi gözlerini açmalısın.
Bu hislerin geçmesi için kendine odaklanmalısın. Kendi başına vakit geçirmenin yanında, kendi iç dünyana yönelmelisin. Yaşadığın travmalar ile yüzleşmeli, bunlara yönelik bir adım atmayı denemelisin. İlişkilerini gözden geçirmelisin. Seni bu durum içerisinde bırakanın aslında kendine verdiğin değersizliğin bir sonucu olduğunu görmelisin. Bu acı yumağından kurtulmalısın.
Kendini tanımaya yönelik vakit harcamalısın. Kendin ile barışık olmalısın. Kendini dışardaki insanların belirlediği bir kategorilere koymamalısın. Belirlenen kalıplar içerisinde olmak için çabalamak yerine kendini olduğun gibi sevmelisin. Çünkü sen böyle çok güzelsin. Senden bir tane daha yok. Bu bile senin özel olduğunun en önemli kanıtıdır.
Çevrende sana değer vermeyen biri/birileri mi var? Ondan hemen uzaklaşman gerekiyor. Bu insanlar senin enerjini düşürmeye daha fazla değersiz hissetmene neden olacaktır.
Sorunun devam etmesi halinde üstesinden gelemeyeceğini düşünüyor isen bir uzmandan yardım alman gerekiyor. Bunun için kötü hissetmemelisin. Sen kendine değer verme yolunda adımlar atarken zaman içerisinde bu değersiz hissetmenin üstesinden geleceksin. Çünkü sen çok değerlisin.
KAYNAKÇA